Welke les kies ik?


KLEUTERS

Kleuters 2015:  Kleuterdans
Kleuters 2014: Kleuterdans


KIDS

Kids 2013: Clipdans
Kids 2012: Clipdans/Klassiek ballet/Turnen 1
Kids 2011: Clipdans/Klassiek ballet/Turnen 1-(2)
Kids 2010: Clipdans/Klassiek ballet/Modern lvl 1 (indien al 2 jaar klassiek ballet)/Turnen 2
Kids 2009: Clipdans/Modern lvl 1/Jazz lvl 1/Turnen 2-(3 na toelating)
Kids 2008: Clipdans/Modern lvl 1-(2 na toelating)/Jazz lvl 1-(2 na toelating /Turnen 2-(3 na toelating)


12 PLUS

Vanaf het 1ste middelbaar wordt er in niveaugroepen (levels) gewerkt.

Je kan kiezen tussen de volgende dansstijlen:
  • SHOWDANCE lvl 1, lvl 2
  • JAZZ lvl 1, lvl 2
  • MODERN lvl 1, lvl 2, (lvl 3)
  • HIP-HOP lvl 1, lvl 2, lvll 3
Hoe bepaal ik mijn niveau?


DE NIVEAUGROEPEN

LEVEL 1 (dance for fun):
Je start sowieso één of twee jaartjes in level 1.
In level 1 wordt de nadruk gelegd op het correct uitvoeren van de basispassen.
Plezier beleven staat in deze les centraal.
Voel je je goed bij dit niveau, dan kan je hier blijven zo lang je zelf wil ;-)...

LEVEL 2 (dance with an extra challenge)
Je danst al meerdere jaren, beheerst de basispassen en technieken binnen de gekozen dansstijl en niets houd je tegen om een extra uitdaging aan te gaan. Tijdens Level 2 zal de docent(e) zijn of haar lesmateriaal aan een sneller tempo aanleren dan in level 1.

LEVEL 3 (dance for our advanced and experienced dancers):
Voor dit niveau heb je toelating nodig van de betrokken docent(e).
Level 3 daagt onze gevorderde dansers uit en geeft hen een kans om nog te verder te groeien.
Tijdens level 3 zal de docent(e) zijn of haar lesmateriaal aan een sneller tempo aanleren dan in level 2.
Ben je toch nog niet zeker voor welk niveau je je best inschrijft? Contacteer ons dan via mail voor meer info.


VOLWASSENEN

SHOWDANCE:
Showdance volwassenen (vanaf +/- 21 jaar tot ...) is een open level les en dus open voor alle niveaus. Tijdens deze les ligt de nadruk op FUN beleven en niet zozeer op de techniek beheersen. Deze les wordt aangeboden voor onze volwassene dansers die dans ervaren als een uitlaatklep en graag een uurtje in de week willen shaken op uptempo muziek. Het niveau ligt dus niet heel hoog, maar ritme heb je en bewegen kan je!


GROEPSFITNESS

FATBURNER (Voor iedereen die graag wil werken aan een strakker figuur)
Variatie is het sleutelwoord van deze lessen. Aerobe oefenreeksen worden afgewisseld met intensieve oefeningen (intervaltraining). Deze manier van trainen zorgt voor een hoog calorieverbruik, waardoor ook na de les je verbranding op een hoger pitje zal draaien. Zo worden ook de vetreserves aangesproken. Naast de conditionele oefeningen is er in deze les ook plaats voor spierversterkende oefeningen. Geen moeilijke danspassen, maar eenvoudige aerobicscombinaties.

ZUMBA (voor iedereen die houdt van uit de bol gaan op muziek)
Zumba® is een leuke work-out waarbij gedanst wordt op swingende Latijns-Amerikaanse muziek, maar ook muziek vanuit onze hitparade komt aan bod! Bewegingen vanuit verschillende dansstijlen als Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, Hip-Hop, Belly-Dance, Clipdans e.a. worden afgewisseld met eenvoudige fitnessoefeningen. De bewegingen zijn gemakkelijk te volgen en al gauw vergeet je dat je effectief aan het trainen bent. Snelle en tragere nummers wisselen elkaar af en zorgen week na week voor een betere conditie en steviger lichaam.

PILATES (Voor iedereen die een complete training van body, mind and spirit wil)
Pilates is een beweegvorm, ontwikkeld door Joseph Pilates, die je zou kunnen zien als een mix tussen yoga en fitness. Met de oefeningen werk je zowel aan je lichaamshouding, ademhaling en je algemene lichaamsconditie (uithouding, kracht, lenigheid, evenwicht en coördinatie). In deze complete workout worden alle spiergroepen op een evenwichtige manier getraind met een bijzondere focus voor de diepe buik-, rug- en bilspieren. Deze diepe spieren, dichter bij de wervelkolom, zijn erg belangrijk. Ze zorgen voor een goede houding en stabiliteit en helpen zo onder andere om blessures te voorkomen en lage rugpijn te verlichten.

Kijk ook zeker eens naar ons docententeam (website) en weet je meteen wie jou komend dansseizoen les zal geven  Iedereen is welkom bij Step By Step Huldenberg! Voor jong en oud, voor beginners en gevorderden, voor fun en competitie, voor iedereen hebben wij een plekje!